Ved stivoperasjon fusjoneres en eller flere virvler med påfølgende resultat tilbakedanning av muskulatur. Forskere fra Finland fant at selv om stivoperasjonen skaper stabilitet i seg er det ekstremt viktig emd core-trening etter en slik operasjon. Siden 85% av befolkningen opplever ryggplager er forebygging og korrekt behandling viktig for mange.

Øvelser som bird-dog og en statisk rygghev og roman-chair øvelser viser gode resultater.

(Journal Strength Conditioning Research  28: 2018-2025, 2014)