3 min

"How do you measure up..?" Del 6: VO2max

Oksygenopptak er en faktor som kan påvirke prestasjonen i ulike aktiviteter. Hvordan er ditt O2 opptak?
Gjør som tusenvis av andre. Lytt på vår podcast du også.

Det er ikke så veldig mange som vet sitt O2 opptak. Men, for de som vet det er her gjennomsnittet for ulike grupper.

Aldersgruppen er delt inn i kvinner først og menn deretter.

Eksempel: snitt for menn i 40-49 års gruppen er snittet 47 og for kvinner 38.

    20-29

43   

mL·kg-1·min-1

54   

mL·kg-1·min-1

   30-39 år

40   

mL·kg-1·min-1

49   

mL·kg-1·min-1

   40-49 år

38   

mL·kg-1·min-1

47  

mL·kg-1·min-1

   50-59 år

34   

mL·kg-1·min-1

42  

mL·kg-1·min-1

   60-69 år

31   

mL·kg-1·min-1

39   

mL·kg-1·min-1

   Over 70 år

27   

mL·kg-1·min-1

34  

mL·kg-1·min-1

 

Publisert: 28.11.2012 KL. 09:03
Kategori: Trening

Har du lest disse?

Hvordan ser man på styrketrening for barn og unge? Her finner du en artikkel som sammenfatter dagens oppfatninger. Arti...
En ny forskningsrapport forsøkte å kartlegge restitusjonstid for ulike muskelgrupper. Forsøket ble delt inn i underkrop...
Ved å benytte nakkeestrekkere øker styrke i benkpress.

Hold deg oppdatert på nyheter

Vi sender ut nyhetsbrev regelmessig med gode tilbud, fagartikler, tips, oppstartsdatoer og annen informasjon om våre studier.

* Ved å gi oss dine kontaktopplysninger samtykker du til at vi kan kommunisere med deg via e-post og samtidig samtykker du til vår personvernpolicy.