Heldigvis kan jeg skrive en artikkel som dette uten å føle at jeg ikke kjenner problemstillingen. Jeg har selv 2 egne små barn på 10 uker og ett og et halvt år i tillegg til en stedatter på seks og et halvt (de halve er veldig viktige for barn). Derfor kan jeg med hånden på hjertet si at jeg forstår og aksepterer utfordringene dere alle vil presentere. I tillegg så har jeg full jobb, en kone i permisjon og en barnehage, en skole og SFO og en mini hjemme å forholde meg til. I tillegg til det har jeg flere dager i uken 3 timers pendling til jobb og vi liker begge å trene og prøver å få til det så ofte vi kan. Så, når den saken er ute av verden kan vi begynne.

Det er ingen tvil om at man som forelder og foresatt har en del utfordringer. Alt fra tidsbrist, til jeg liker ikke/vil ikke/gidder ikke/du er teit/lite nattsøvn (stryk det som ikke passer) er ting vi utsettes for daglig. Det er ganske likt for alle.
Et utsagn sier at ”det er ikke hvordan du har det, det er hvordan du tar det” og selv om det er veldig forenklet så er det en sannhet i det. Har man tatt valget å få barn (eller flere) så vet man at det følger en del plikter med.

En av de viktigste verktøyene vi kan gi våre barn er muligheten til å klare seg bra den dagen vi ikke lenger er her. Det betyr at noen ting må de lære og noen ting bør de lære. Må er ting som lover og regler og bør er ting som kan gi de de beste forutsetningene for å lykkes. Her kommer vi ikke utenom et sunt og godt kosthold og fysisk aktivitet. Hvordan vi enn vrir og vender på det er dette to ting som forskningen viser er avgjørende for et langt og sunt liv. Vi kan gjerne ”synse og mene” noe annet, men fakta er enkelt-det beste vi kan gjøre er å gi våre barn de beste mulighetene de kan få.

I blant innebærer dette at man må gjøre ting som ikke alltid faller i god jord. Noen beslutninger gjøres uten tvil best av voksne kontra av en 18 måneder gammel jente, selv om hun på 18 måneder skriker høyest…

Å etablere en vane

Forskningen sier at det tar mellom 17 og 266 dager å skape en vane, noe som igjen betyr at man må gjøre ting regelmessig for at det skal bli naturlig. Som alle småbarnsforeldre sikkert kan bekrefte er det perioder der man lurer på om det noen gang blir bedre. Vil hun noen gang sovne av seg selv? Vil hun noen gang spise broccoli? Vil hun noen gang lytte? Etter en stund finner man ut at det gjør det, men det krever en innsats.
Derfor er det slik, mener jeg, at selv om det er verdens kuleste ting at den lille håpefulle digger deg fullt og helt, så er ikke det hele jobben. Mye av jobben ligger i å gi de de tingene de ikke engang forstår at de behøver og her kommer ernæring og fysisk aktivitet inn.

Teknologi...og takk for det...iblant

Jeg skal være den første til å lovprise og tilbe iPad og media for at de forenkler jobben vår i blant. Noen ganger er en film, barne TV eller tilsvarende akkurat det man trenger for å få noen minutter ro i hodet. Men , jeg skal også være den første til å si at vi bør benytte det med omhu. Litt sjokolade, is og brus i ny og ne er også bare kos, men det må benyttes med omhu. Å få sitte å gjøre absolutt ingenting i sofaen er også bra, men må benyttes med omhu. Jeg tror du forstår poenget.
Der jeg stiller meg undrende er der iPad eller barneTV er den eneste barnevakten man har, der godteri og dårlig mat er majoriteten av maten man får, der innesitting på dager der solen steker og gresset er grønt ute er akseptabelt fordi iPaden er mer kul.

Det er sikkert noen som har argumenter til og fra, men siden jeg sitter i den posisjonen som de fleste foreldre i dag gjør er det ingen som kan si at jeg ikke vet hva jeg snakker om. Jeg skal være helt ærlig og si at jeg aldri helt så problemet som nevnes FØR jeg fikk egne barn, og legger meg helt flat for eventuelle tidligere uttalelser som har vært uriktige, urettferdige eller provosert noen. Men, nå har du og jeg den samme utfordringen. Vi har begge et fullt og hektisk liv, mine barn vil like mye som dine ha ”korteste veien til mål” og jeg er i blant sannsynligvis like sliten og lei som deg og vi bør begge gjøre de samme valgene. Ikke fordi jeg sier det, men fordi de som vet hva de snakker o sier at sunn mat og fysisk aktivitet er avgjørende for et langt og godt liv og det er vel et vi alle ønsker…spesielt for våre barn.

Foreldre trenger ikke hjelp...?

Årsaken til denne artikkelen er at jeg har opplevd motstand fra foreldre. Foreldre som tror at når vi snakker om fysisk aktivitet og sunt kosthold så er vi fanatiske og ikke har noe normalt liv. Foreldre som tror vi skal belære andre, noe som er så langt fra sannheten som det kan være. I flere tilfeller har foredrag hos barnehager blitt avlyst fordi foreldrene ikke ville høre. Sitat ”jeg er ikke interessert i å høre på noen treningsfanatiker fortelle meg hva jeg skal gjøre med mine barn” Til informasjon: denne barnehagen avlyste et avtalt foredrag for foreldre fordi foreldrene ikke forstod nytten av et slikt foredrag. Denne barnehagen hadde også måttet sette ned retningslinjer for at barna ikke skulle ha med seg kaker i barnehagen til vanlig og at brus ikke var akseptabel drikke. For min del skal mennesker får gjøre de valgene de selv mener er riktige. Det store problemet er at barn selv ikke gjør sine valg så lenge de er for små til å handle egen mat og gjøre bevisste valg.

Så hvilke utfordringer har vi? En av de store er at 20% av barna våre anses som overvektige og feilen er oftest ikke barnas. Det er vi som foreldre som har ansvaret for hva barna våre spiser og hva som havner i våre kjøleskap og vi må ta på oss den skylden som er reell. Ikke under noen omstendighet betyr dette at man er en dårlig forelder, men at vi må akseptere situasjonen og gjøre de tingene vi kan.
I noen tilfeller betyr det at vi må være åpne for at vi kan gjøre ting bedre og at hverdagen i dag med tidspress og krav krever sitt av alle parter. Det eneste vi må prøve å gjøre er å tilrettelegge for at hverdagens krav og aktiviteter balanseres opp mot det å gi barna de beste mulige forutsetningene.

Om alle tar et grep i sitt eget hjem så vil vi som land ikke ha noen utfordring med verken mat, vekt eller aktivitet. Enkelt? Nei! Nødvendig? Absolutt!