American College of Sports Medicine har for ellevte år på rad publisert sin liste med treningstrender for det kommende året. Forfatterne bak listen sender ut elektroniske spørreskjema til tusenvis av fagpersoner fra flere forskjellige land. Listen er hovedsakelig basert på trender for det amerikanske markedet, men det er uansett liten tvil om at også andre land påvirkes av treningstrendene i USA.
Topp 3 er likt som det var i fjor hvor bærbare teknologiske enheter er spådd å bli den heteste treningstrenden også for det kommende året. Mens styrketrening var listet opp som nummer fire i fjor, og treningsekspertise med utdanning som nummer fem, har disse to i år byttet plass. Nytt for årets liste er blant annet at gruppetrening og trening som medisin er kommet inn blant topp 10.
1) Bærbare teknologiske enheter
Ulike apparater som smartklokker, pulsmålere og håndholdte GPS er blitt ekstremt populært de siste årene, og trenden fortsetter i 2017. Ekstrautstyr til treningsøktene er blitt et viktig verktøy og hjelpemiddel for mange. Utstyret gir umiddelbare tilbakemeldinger og det kan også bidra til økt motivasjon.
2) Trening med egen kroppsvekt
Denne type trening kan gjøres når som helst, hvor som helst. Egenvektstrening er enkelt og funksjonelt.
3) HIIT
HIIT står for Høy Intensiv Intervall Trening. Dette er en tidseffektiv treningsform som kan brukes til å trene effektive intervall-økter eller runder med sirkeltrening.
4) Utdannede og sertifiserte treningscoacher
Ulike kurs og utdanninger innenfor treningslære er populært. Kunder vil ha treningsekspertise med utdannelse, samtidig som flere og flere trenere søker mer kunnskap som bidrar til å øke kompetanse og forståelse innenfor treningssjangeren.
5) Styrketrening
Styrketrening er og blir populært. Både gutter og jenter, menn og kvinner vil trene for å få økt styrke og muskelmasse. Det er mange fordeler ved å være sterk og man ser også at å løfte vekter blir mer og mer populært i treningsprogrammer for blant annet pasienter med stoffskifteproblemer og i rehabstrening for pasienter med tidligere hjerte- og lungeproblemer.
6) Gruppetrening
Konseptet gruppetrening har eksistert i flere tiår. Her er det en instruktør som skal lede og motivere enn gruppe med minst fem deltakere. Det finnes mange ulike varianter av gruppetrening, alt fra spinningtimer og zumba til aerobics og stasjonstrening. I fjor ble gruppetrening rangert som nummer 20 på samme liste, mens i år er gruppetrening altså plassert som nummer 6.
7) Trening som medisin
At fysisk aktivitet er sunt for helsen kommer ikke som en overraskelse. Nå ønsker bransjen at fordelene med trening og fysisk aktivitet skal bli en enda viktigere og en mer sentral del når det gjelder å lage treningsprogrammer for syke. «Exercise is Medicine» er et globalt helseintiativ som skal få leger til å bli enda mer bevisst på hvordan de kan bruke treningsekspertise til å hjelpe sine pasienter.
8) Yoga
Det finnes mange ulike varianter av yoga og denne treningsformen vil definitivt fortsette å være populær også i 2017.
9) Personlig trening
I fjor var personlige trenere på punkt nummer 6, mens det i år er listet opp som punkt 9. Likevel er det ingen tvil om at både det å utdanne seg som PT er populært. Det er også stor etterspørsel etter personlige trenere, både fra enkeltpersoner og fra bedrifter.
10) Trening for vektnedgang
Folk er interessert i trening relatert til vekttap. Kombinasjonen av trening og diett er viktig for å vedlikeholde vektreduksjon, og det kan bedre utfallet av en diettplan der målet er å gå ned i vekt.
