Hvor mye vil den private helsesektoren lide som følge av finanskrisen?
Svaret er selvsagt umulig å gi, men basert på forskning og erfaringer er vi nære å si: ingenting.

I tider der mennesket settes under stress er det naturlig å tenke seg at ting som ikke er med og sikrer og forbedrer livsgrunnlaget prioriteres ned. Faktum er at det faktisk burde være motsatt. Helse, trening og riktig ernæring bør være fundamentet i hvordan man på best mulig måte skal komme seg gjennom tøffe tider.
Krisen verden er inne i burde gi alle et initiativ til å sikre seg at helsen, humøret og alle faktorer knyttet til prestasjon fikk fokus.
Under skal vi førsøke å argumentere for hvorfor personlig trener og terapeut markedet faktisk burde være inne i oppgangstider, ikke nedgangstider.

Mange personlige trenere er redde for at de skal påvirkes negativt av nedgangstider.
Under følger noen årsaker til hvorfor dette ikke burde skje.

Trening demper stress
Regelmessig trening demper stress. Er det noe markedet trenger i disse tider er det noe som demper stress. Stress rundt økonomi, stress rundt risikoen for å miste jobben og mye annet påvirker oss daglig. Stress er igjen bevist å medføre økning av bukfett som vi vet er farlig for helsen. Regelmessig fysisk aktivitet kan derfor være med og reduserer denne helserisikoen.

Trening senker blodtrykket
Regelmessig trening senker blodtrykket. At blodtrykket ofte stiger i takt med stressnivået er et faktum og foregående punkt burde derfor være argument nok.

Powell KE, Thompson PD, Caspersen CJ, Kendrick JS. Physical activity and the incidence of coronary heart disease. Annu Rev Public Health 1987;8:253-287

Whelton PK, He J. Blood pressure reduction. In: Hennekens CH, Buring JE, Manson JE, Ridker PM, eds. Clinical Trials in Cardiovascular Disease. Philadelphia: WB Saunders; 1999.

Cook NR, Cohen J, Hebert PR, Taylor JO, Hennekens CH. Implications of small reductions in diastolic blood pressure for primary prevention Arch Intern Med. 1995;155:701-9.

Arroll B, Beaglehole R. Does physical activity lower blood pressure: a critical review of the clinical trials J Clin Epidemiol. 1992;45:439-47. [PMID: 1588350]

Fagard RH. Physical fitness and blood pressure J Hypertens Suppl. 1993;11(Suppl 5):S47-52. [PMID: 8158433].

Kelley GA. Aerobic exercise and resting blood pressure among women: a meta-analysis Prev Med. 1999;28:264-75. [PMID: 10072745].

Trening reduserer risikoen for hjerte og karsykdom
Trening har positiv innvirkning på risikoen for hjerte og karsykdom. Med økningen som man ser av stress og økt blodtrykk stiger dermed også risikoen for hjerte og karsykdom. I yrkeslivet vil man sannsynligvis også se en økning av ”hastverksmat” (fast food) for å spare tid og være effektiv.

Sandvik L, Erikssen J, Thaulow E, Erikssen G, Mundal R, Rodahl K. Physical fitness as a predictor of mortality among healthy, middle-aged Norwegian men. N Engl J Med 1993;328:533-537

Wood PD, Stefanick ML, Williams PT, Haskell WL. The effects on plasma lipoproteins of a prudent weight-reducing diet, with or without exercise, in overweight men and women. N Engl J Med 1991;325:461-466

Paffenbarger RS Jr, Hyde RT, Wing AL, Lee I-M, Jung DL, Kampert JB. The association of changes in physical-activity level and other lifestyle characteristics with mortality among men. N Engl J Med 1993;328:538-545

Trening motvirker type 2 diabetes
Økt stress, dårligere mat, mindre fysisk aktivitet. Alle disse tingene øker risikoen for diabetes type 2. Trening kan motvirke.

Warburton DE, Gledhill N, Quinney A. Musculoskeletal fitness and health. Can J Appl Physiol 2001;26:217-37.[Medline]

Warburton DE, Gledhill N, Quinney A. The effects of changes in musculoskeletal fitness on health. Can J Appl Physiol 2001;26:161-216

Manson JE, Nathan DM, Krolewski AS, et al. A prospective study of exercise and incidence of diabetes among US male physicians. JAMA 1992;268:63-7

Gregg EW, Gerzoff RB, Caspersen CJ, et al. Relationship of walking to mortality among US adults with diabetes. Arch Intern Med 2003;163:1440-7

Trening har positiv innvirkning på depresjon
Regelmessig trening har positive effekter på depresjon. At mange i dag blir deprimerte er vel ingen overraskelse. Det finnes allerede eksempel på at finanskrisen har medført selvmord.

Association of metabolic syndrome with depression and anxiety in Japanese men.
Takeuchi T, Nakao M, Nomura K, Yano E.
Diabetes Metab. 2008 Nov 27

Conquering Depression and Anxiety Through Exercise, by Keith JohnsgardAmherst, NY: Prometheus Books, 2004, ISBN 1-59102-192-8.
Parker Oliver D.
J Gerontol Soc Work. 2008;51(1/2):179-181

Trening minsker muskel og leddplager
Reglemessig trening har positiv effekt på muskel og skjelettplager. Mer arbeid, hardere arbeid og mindre fokus på egen helse medfører raskt muskle og skjelettplager. Trening, igjen, motvirker.

Ettinger WH Jr, Burns R, Messier SP, Applegate W, Rejeski WJ, Morgan T, Shumaker S, Berry MJ, O`Toole M, Monu J, Craven T: A randomized trial comparing aerobic exercise and resistance exercise with a health education program in older adults with knee osteoarthritis. The Fitness Arthritis and Seniors Trial (FAST).
JAMA 1997, 277:25-31.

Vuori I: Exercise and physical health: musculoskeletal health and functional capabilities.
Res Q Exerc Sport 1995, 66:276-285.

Taimela S, Diederich C, Hubsch M, Heinricy M: The role of physical exercise and inactivity in pain recurrence and absenteeism from work after active outpatient rehabilitation for recurrent or chronic low back pain: a follow-up study.
Spine 2000, 25:1809-1816.

Trening motvirker vektoppgang.
I stressede tider er det viktigere enn noengang å unngå vektoppgang. Siden trening kan være med og kontrollere vekten er det viktig at regelmessig trening prioriteres.

Stanford Center for Research in Disease Prevention, Stanford University School of Medicine, Calif 94304-1583.

Volpe, S. L., Kobusingye, H., Bailur, S., Stanek, E. (2008). Effect of Diet and Exercise on Body Composition, Energy Intake and Leptin Levels in Overweight Women and Men. J. Am. Coll. Nutr. 27: 195-208

O`Neil, C. E., Nicklas, T. A. (2007). State of the Art Reviews: Relationship Between Diet/ Physical Activity and Health. AMERICAN JOURNAL OF LIFESTYLE MEDICINE 1: 457-481

Dansinger, M. L., Tatsioni, A., Wong, J. B., Chung, M., Balk, E. M. (2007). Meta-analysis: The Effect of Dietary Counseling for Weight Loss. ANN INTERN MED 147: 41-50

Lau, D. C.W., Douketis, J. D., Morrison, K. M., Hramiak, I. M., Sharma, A. M., Ur, E., for members of the Obesity Canada Clinical Practic, (2007). 2006 Canadian clinical practice guidelines on the management and prevention of obesity in adults and children [summary]. CMAJ 176: S1-S13

Lau, D. C.W., Douketis, J. D., Morrison, K. M., Hramiak, I. M., Sharma, A. M., Ur, E., pour les membres du Groupe d`experts d`Obesite Can, (2007). Lignes directrices

Redman, L. M., Heilbronn, L. K., Martin, C. K., Alfonso, A., Smith, S. R., Ravussin, E., for the Pennington CALERIE Team, (2007). Effect of Calorie Restriction with or without Exercise on Body Composition and Fat Distribution. J. Clin. Endocrinol. Metab. 92: 865-872 .