Hvor stort kalorioverskudd bør du ha for å bygge muskler?

Ved et ønske om å øke i muskelmasse kan det være gunstig å spise mer, men hvor mye mer?

Av:

Juma Iraki

6 min

Introduksjon

Fokus på kosthold er vanlig for de som ønsker å øke i styrke og bygge muskler. Ser vi på sammensetningen av skjelettmuskulatur så ser vi at den består av 75 % vann, 20 % proteiner og hvor resten består av fett, glykogen, salter og mineraler

Dette er en AFPT+ innhold

og du trenger et aktivt medlemskap for å få tilgang

Bli medlem

eller

Logg inn

Hold deg oppdatert på nyheter

Vi sender ut nyhetsbrev regelmessig med gode tilbud, fagartikler, tips, oppstartsdatoer og annen informasjon om våre studier.

* Ved å gi oss dine kontaktopplysninger samtykker du til at vi kan kommunisere med deg via e-post og samtidig samtykker du til vår personvernpolicy.