Hvordan optimalisere teknikk for muskelvekst?

Styrketreningsøvelser kan utføres på mange ulike måter. Hvordan kan teknikken utføres for å gi mest mulig muskelvekst?

Av:

Stian Larsen

15 min

Introduksjon

For å maksimere muskelvekst i skjelettmuskulaturen krever det god kunnskap om flere styrketreningsvariabler. Blant annet et hensiktsmessig treningsvolum (antall harde sett pr. uke), intensitetsstyring (grad av muskulær utmattelse pr. sett), og bevegelsesutslag/ROM (ROM = range of...

Dette er en AFPT+ innhold

og du trenger et aktivt medlemskap for å få tilgang

Bli medlem

eller

Logg inn

Hold deg oppdatert på nyheter

Vi sender ut nyhetsbrev regelmessig med gode tilbud, fagartikler, tips, oppstartsdatoer og annen informasjon om våre studier.

* Ved å gi oss dine kontaktopplysninger samtykker du til at vi kan kommunisere med deg via e-post og samtidig samtykker du til vår personvernpolicy.