1. Sov godt. Som voksen behøver man mellom 7-9 timer uavbrutt søvn per dag. Legg alt til rette for at du kan få disse timene og du har gjort en av de viktigste tingene for din helse.

2. Smil. Wayne University i Michigan USA fant en sammenheng mellom de som smilte mye og de som levde lenger. Finn noe å smile av hver dag.

3. Spis frukt og grønnsaker og "levende mat". De lengstlevende populasjonene i verden har et kosthold rikt på frukt og grønt.

4. Vær i aktivitet. Noe aktivitet har vi alle muligheten til. Nei, vi snakker ikke om hard trening i timesvis men 30-60 minutter moderat aktivitet. En rask gå tur, en tur i sengehalmen, en tenniskamp eller en dansetime. Whatever makes you happy!

5. Vær sosial. Sosiale aktiviteter er en felles egenskap blant de som lever lenge. De har flere gode venner enn de fleste av oss andre og bruker tid på sosiale settinger. Nei, sosialt er ikke Facebook og vennene dine der teller ikke i denne sammenhengen...