41. Spytt ut.
Undersøkelser viser at individer som drikker en karbohydratløsning under trening men spytter den ut uten å svelge, kunne sykle en viss distanse raskere enn de som skylte med vann. Kanskje ikke noe å prøve i en gruppetime.

42. Kom deg opp.
Mennesker som ser mer enn 40 minutter på TV om dagen har en dårliger evne til fettforbrenning i henhold til University of Missouri-Columbia. Trolig er det langvarig sittende som hemmer kroppens fettforbrenning.

43. Ta et bilde.
Forskere ved University of Wisconsin-Madison viste at det å ta et bilde av seg selv trigger selvevaluering og gjør det lettere å holde motivasjonen oppe.

44. Cornell University viser at det å kontrollere porsjonen som serveres medfører kalorikontroll. Bruk mindre tallerkner og server mindre porsjoner om gangen.

45. Latter.
Ikke bare forlenger latter livet, men det forbrenner også kalorier i henhold til japanske forskere. Ha mer moro.