Idretter som krever gjentatte serier av høyintensive, laktatproduserende aktiviteter er i behov av raskest mulig reduskjon av melkesyre for å kunne opprettholde intensiteten.
Forsøk på svømmere sammenlignet passiv hvile, aktiv hvile og elektrostimulering og målte nivået av melkesyre etter aktivitet.
Aktiv hvile viste seg å være bedre enn begge de andre metodene, men elsktrostimulering hadde bedre effekt enn passiv restitusjon på nivået av melkesyre.
Referanse:
Neric, FB, Beam, WC, Brown, LE, and Wiersma, LD. Comparison of swim recovery and muscle stimulation on lactate removal after sprint swimming. J Strength Cond Res 23(9): 2560-2567, 2009.
