Ingenting kommer av seg selv. Eller som min største helt, min pappa, sier ”det gjør seg ikke selv”. Alt som er verdt å ha koster. Slik er det med trening også. Om du skal hente de resultatene som er mulig kreves det at du gjør det som skal til. Det betyr at etter hver treningsøkt skal du kunne svare ja på følgende spørsmål: ”har jeg gjort det absolutt beste som er mulig for meg å få til i dag?”

Vi har alle en tendens til å forsøke å finne de enkleste veiene, men når det gjelder trening er det ingen snarveier. Om det er viktig for deg å skape resultater finner du en måte å gjøre det som skal til. Det betyr at du forbereder deg best mulig, hver dag. Det betyr at fra du står opp om morgenen etter en god natts søvn legger alt til rette for at du skal få best mulig resultater. Dette inkluderer en god og næringsrik frokost, regelmessige måltider utover dagen, avsatt tid til trening, mentale forberedelser, oppvarming og gjennomføring. Du må se på denne jobben de neste ukene som like viktig som alle andre jobber du har.

På treningen må du befinne deg i det riktige miljøet for jobben som skal gjøres, du må velge en treningspartner som er minst like sulten som deg og gjerne litt sterkere, du må forsøke med alt du har å forbedre deg fra forrige gang, enten det er på utførelsen av øvelsene, vekt eller repetisjoner eller alt.

Under treningen så er det eneste du fokuserer på er oppgaven som skal gjøres. Du er nå en toppidrettsutøver og hver eneste detalj teller. Det er ikke plass til en eneste dårlige repetisjon eller slurv. Det er ikke plass for å gi seg før du absolutt ikke klarer mer og det finnes ingen anledning til å gi deg, uansett. Og, neste gang gjør du det enda bedre...