Det er ingen tvil om at forskning og evidens er grunnleggende for det vi gjør, men vi skal aldri glemme at mennesker også fikk resultater lenge før forskningen ble gjort. Trening i alle former har vært gjennomført i tusenvis av vår og metodene som ble benyttet var basert på erfaring, følelse og resultatene som kom eller ikke kom. Først senere kom forskningen...

På den andre siden er det også slik at vi bare skal ta hensyn til erfaring eller følelser. Forskning i dag gir oss et grunnlag for å bekrefte de metodene vi benytter og sikrer oss beste praksis, men vi skal heller ikke glemme at forskning og evidens ikke er alt. I tillegg så endres det vi kjenner som fakta hele tiden så det er store muligheter for at det vi i dag tror er fakta vil vise seg å ikke være....heeelt rett allikevel.

Derfor er en anbefaling også å ha en trygghet i at du bor i egen kropp, ingen andre. Bare du kjenner deg og hva som virker riktig og selv om det til tider bare er du som mener noe er det ikke sikkert at du tar feil. Verden var en gang flat....

En smart måte å gjøre ting på er å ta utgangspunkt i det vi "vet" i dag og starte der. Benytt sunn fornuft og evaluer fortløpende. Med det mener jeg ikke at du skal bytte og prøve å teste hele tiden, men at du setter av en viss tidsperiode til å teste en metode eller et kosthold eller hva som helst annet og deretter vurdere om dette gir deg det du ønsker.

Sakte, men sikkert vil du finne det som fungerer best. Vi er alle individer og om du starter med å lage et mål og tester om dine metoder og ting fører deg i den retningen så vil du finne det riktige til slutt.