Har du noen gang tenkt på hvor mye tid vi bruker på å finne ”det riktige”?
Er 3 x 8 bedre enn 4 x 10? Er intervaller bedre enn rolig trening? Er en treningsøkt i uken pr muskel for mye eller for lite? Har kylling eller kalkun mest protein? Hvilken dag er det best å ha spisedag på?
Spørsmålene er uendelige og det finnes ikke grenser på hvor mange spørsmål vi stiller oss selv. Dersom det hadde vært slik at det bare var en riktig ting så kunne man forsvart det, men fakta er at det ene oftest er bare bittelitt bedre enn det andre.
Det er mulig at 3 x 8 er litt bedre enn 3 x 10 i en viss sammenheng men forskjellen er ikke så stor. Der hvor 3 x 8 fungerer 95% fungerer kanskje 3 x 10 94% eller 96% og egentlig spiller det ytterst liten rolle. Det viktige er at vi vet omtrent hva vi bør gjøre.
Med tanke på at det er individuelle forskjeller så er det ofte slik at man må prøve seg frem. Hvis man skal vente til man er hundre prosent sikker får man aldri begynt. Noe av utfordringen med å lære mer er at man får flere ting å vurdere. I styrketrening var det før veldig enkelt: Benkpress eller skråbenk 3 x 10 + mat. I dag med uendelig mye kunnskap og forskning tar man også hensyn til repetisjonstempo, pauser, kombinasjoner, time under tension, tid på døgnet, mat før-, under eller etter trening, drink etter trening, gram proteiner og masse annet.
Dessverre er det ofte slik at dersom man ikke i blant stopper opp og velger sin vei så vil alle faktorene skape kaos. Derfor er tipset: finn ut hva de virkelig avgjørende tingene er og gjør de riktig. Gjør heller færre ting veldig bra enn mange ting halvveis og husk alltid på Paretos lov: det er de 20% som er avgjørende og gir deg 80% av resultatene.
